w domu

[...] zapalonym kulturysta nigdy nie bylem ale zlapalem straszna zajawke i od nowego roku od poniedzialku do piatku chodze na silownie, odrazu po niej biegam z 30min, wbiegam do domu i odrazu przez min 30min katuje brzuch. jako ciekawostke powiem ze na poczatku roku wazylem 82kg... wynika ze w prawie dwa miechy przybylo 2kg przy coraz wiekszym [...]

Niezle foty jak na ten wiek. Nie zebym tu kogos do domu starcow wysylala haha. Ale powaznie, moj chlopak jest of Ciebie duzo mlodszy a nawet w polowie Nie dorownuje, :(

Ja też korzystając z okazji że jestem w rodzinnym domu,zabiorę ze sobą kilka śmiesznych fotek z przeszłości. Po powrocie poskanuje i również wrzucę.

nie moja wina ze nie mam genu i wszyscy przychodzi mi z trudem...wiec prosze sie nie nasmiewac Yaras czemu za 2lata? za malo masy czy za malo sily? dodam ze przez ten czas co cwicze zrobilem 10kg miesnia, pewnie gdybym nie mial przerw w kazde wakacje i nie musial odrabiac byloby znacznie lepiej notojazdazkoksem -tak, Twoje zale mnie nie obchodza [...]

[...] jest równoważny z aero w dzień nie treningowy po normalnym posiłku wyjdzie na to samo więc czy jest sens męczyć się jeszcze po podnoszeniu ciężarów na bieżni? lepiej idź do domu i zregeneruj się porządnie w Twoim wypadku nie robiłbym aero ani na czczo ani po treningu może wystarczy jedynie uciąć troszkę kalorii, zmodyfikować trening, a fat już [...]

[...] ze ten pilnujacy ziewa i jego usta otwieraja sie mocniej i mocniej, az w koncu glowa mu sie wywrocila na lewa strone stwierdzili, ze jest grubo i trzeba s******lac do domu, mieli do przejscia ze 2,5km. No i poszli, sierpien, pelnia slonca, upal, a oni we dwoch pod parasolem. Ktorys sobie przypomnial, ze mleko ma wlasciwosci odtruwajace, [...]

Wykonałam dziś ten trening: Trening do domu do wykonania ze sztangielakami lub butelkami wody mineralnej w/g Agak trening A 1) Wznosy nóg z leżenia 2) Wspięcia na palce obunóż 3) Przysiady klasyczne z hantlami 4) wejście na ławkę z hantlami 5) wznosy z opadu 6) Pompki klasyczne max powtórzeń 7) Podciąganie obciążenia wzdłuż tułowia, oburącz 8) [...]

NO takie rozwiązanie tez jest dobre mozesz sam dobierac proporcje a odstep czasowy... To jest tylko teoria Ja robiłem tak: jakies 20 min przed siłka stack(w tramwaju) Po treningu Przed prysznicem mono po prysznicu ew. w drodze do domu białko/ew.białko+carbo/Gainer

[...] do pizzerii lub restauracji. Wszyscy mieszkamy niedaleko siebie. Ale na odpoczynek nie ma za wiele czasu, trenujemy dwa razy dziennie i potem marzymy tylko o powrocie do domu. Masz kontrakt tylko na jeden rok? Tak, na rok. I na razie nie chcę myśleć, co dalej. Teraz skupiam się na kolejnym meczu, z Uralem Ufa. Zagramy z Ufą, będę myślał o [...]

[...] że już za dwa tygodnie dla Zbyszka kończy się sezon. Czy w kolejnym roku pozostanie w lidze włoskiej? - Na razie o tym nie myślę. Po zakończeniu rozgrywek ureguluję sprawy z klubem, wsiadam w samochód i jadę do domu. Potem wybieram się na jakieś wakacje i może wpadnę do Łodzi na Final Four Ligi Mistrzów. zrodlo: www.reprezentacja.net zdr.

[...] cos llekiego zjem i 21 spie, bo musze chociaz te 6-7 h spac zeby sie czuc w miare na drugi dzien za kolkiem, tak to mniej wiecej wyglada, wydaje mi sie ze musze po prostu po pracy duzo wiecej zjesc jak wracac do domu bo wtedy mam te 1.5-3 h czasu miedzy praca a treningiem, tylko jak mowie musi to byc cos co uda mi sie jesc jadac z pracy,

[...] wyliczenia. Jeszcze raz wracając do tego przed treningowego. Posiłek mam o 16:30, a trening 18:30, czyli 2 h różnicy, do tego doliczyć trening + dojazdy i powroty do domu, co daje kolejne 2h. Wychodzi mi, że 4 h będę bez jedzenia, dlatego chciałem wrzucić coś lekkiego przed treningiem. Tak więc żadnego białka/szejka nie wrzucam już przed [...]

u mnie puszka 2 zl kosztuje raz kupilem se 1litr i wypilem chyba z pol litra przed treningiem, jak wracalem do domu to czulem sie mniej zmeczony niz zawsze i nic pozatym, dobry w smaku jest, ale wiadomo ludzie kupuja bo mysla ze to zloty srodek co daje mega powera

[...] ciągle pracuję. Na początku ćwiczyłem w akademiku i tam na lepszym sprzęcie mi się spoko ćwiczyło. Ciężary były takie, że robiłem te 3-4 serie po 8-10 powtórzeń. Wróciłem do domu to na swoim sprzęcie -15kg. Jak z czasem się poprawiło to podnosiłem je odpowiednio. Myślę, że problem nie jest tutaj. Muszę się przyznać, że w wyniku małej wiedzy, [...]

M.O.S. Policja jest od wszystkiego: i od tych co pala trawke, i od niebezpiecznych przestepcow, i od pijanych rowerzystow itd itd CHWDP wsadz sobie w d***, jakby nie bylo policji to bys sie bal z domu wyjsc

[...] Wyniki kwalifikacji klasy MotoGP do GP Aragonii /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f59ede4413754f259b5aeaf6242df887.jpg Zdążyłem wrócić do domu tylko na końcówkę kwalifikacji Moto2, która była zacięta do samego końca. Marquez największym przegranym tego quala, będzie musiał się jutro napocić żeby z trzeciego [...]

może źle wytłumaczyłem. Oczywiście w takcie przerwy szamię solidy obiad, ale po zjedzeniu mam jeszcze 4 godz. pracy zanim wrócę do domu i zabiorę się za ponowne jedzenie, więc właśnie w trakcie tych 4 h chciałem doładować jeszcze jeden "nielegalny" posiłek :) no i musi to być coś naprawdę szybkiego (tak by nikt mnie nie przyfilował z tematem bo [...]

Na siłkę nie wystarczy się zapisać. Trzeba jeszcze ćwiczyć. Świetne są sieciówki, ale poćwiczyć można również w innych miejscach. Klimat się liczy. A Pure jest spoko. Luksus goni luksus. Jakbym się zapisywał z myślą, że za pół roku rzucę to wolałbym sobie kupić do domu ciężkie hantle, sztangę, ławkę.

[...] właśnie myślałem ,że to jest wywołane retencją tylko jak temu zaradzić bo jest to do tego stopnia uciążliwe ,że uniemożliwia normalny trening :/ Po 4 seriach siadów mam ochotę iść do domu ,bo nie mogę ustać na nogach ... :/ Kręce cardio i trzymam dietę ,żeby retencja była na jak najniższym poziomie.W tej części cyklu nie chcę dorzucać jeszcze IA.

Super , akurat wtedy jade do domu gdzie mam TVN :D No za***iscie po prostu :) Mail z podziekowaniem wyslany Zmieniony przez - Damas w dniu 2006-10-12 15:38:08